Mitos Mandi Malam Penyebab Rematik

Asal Tidak Ada Riwayat Rematik, Asmadan Jantung MANDI adalah salah satu upaya membersihkan badan. Mandi biasanya dilakukan sehari 2 kali, yakni pagi setelahbangun tidur dan sore hari sepulang dari aktivitas seharian. Mandi jarang dilakukan pada malam hari, kecuali bagi mereka yang pada sore hari tidak sempat mandi karena ada pekerjaan sampai agak malam. Lalu apakah mandi malam berefek buruk bagi kesehatan? Menurut dr Cici Lia Novita, mandi pada malam hari sebenarnya tidak membawa dampak negatif bagi kesehatan bagi orang yang tidak mempunyai riwayat penyakit tertentu seperti rematik, jantung dan asma. Ia mengakui, jika waktu malam hari itu udara khususnya di Indonesia kelembabannya lebih tinggi sehingga bilatubuh yang sudah kedinginan diberi air dingin akan menjadi kaku. “Tidak masalah, selama kondisi tubuh sehat dantidak ada penyakit rematik, jantung dan asma,” ujarnya saat ditemui di Puskesmas Tanjung Pinang, kemarin. Bagi penderita penyakit rematik memangtidak dianjurkan untuk mandi malam hari, karena dengan semakin dinginnya tubuh dan sendi akan membuat sendi-sendi yang terkena rematik menjadi kakusehingga akan timbul rasa sakit yang kitakenal sebagai serangan rematik. “Makanya jika bisa mandi lebih pagi kenapa harus selalu mandi di malam hari, agar tubuh jadi tidak kedinginan. Untuk menghindari akibat yang tidak diinginkan,” ujar lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Gajah Mada UGM) ini. Sebenarnya kebiasaan mandi malam tidak berpengaruh secara langsung terhadap timbulnya penyakit rematik. Mandi malam akan berpengaruh terhadap timbulnya nyeri sendi jika memang sudah memiliki riwayat penyakit rematik. Hal tersebut berkaitan dengan menyempitnya pembuluh darah akibat hawa dingin yang akan berpengaruh pada kurang tersuplainya oksigen ke sendi sehingga terjadilah nyeri. Namun, ada baiknya jika cuaca dingin, mandi malam hari menggunakan air yang hangat dan ketika badan tidak sedang sakit. “Kalaupun rematik, kalau pakai hangat sebenarnya tidak masalah. Apalagi, jika kondisi tubuh sedang gerah dan lelah. Karena mandi akan membuat tidur lebih nyenyak,” ujar dr Cici. Mengenai mandi malam bagi ibu hamil, dr Cici mengatakan sama saja. Hanya saja, sebaiknya menggunakan air hangatkarena biasanya pada saat hamil pembuluh darah menyempit dan ini juga terjadi pada tubuh dalam keadaan dingin. “Makanya dengan air hangat akan mencegah risiko terjadinya sakit kepala. Karena air hangat bisa memperlebar kembali pembuluh darah yang menyempit,” terangnya. Pada pagi hari pun demikian. Jika kondisi cuaca dingin, ada baiknya bagi penderita rematik untuk mandi air hangat. “Jadi bukan karena malam atau siang, tapi karena suhu air dan udara saja,” ujarnya.

[Penelitian] Mandi Air Hangat Bikin Sperma Loyo

Melepas lelah dengan berendam air hangat pasti sangat menyenangkan. Badan terasa nyaman, otot kembali menjadi rileks dan badan kembali terasa segar, setiap habis mandi atau berendamair hangat. Tapi siapa sangka bahwa kegiatan sepele itu bikin kehidupan seks bermasalah? Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kalifornia, mengungkapkan bahwa pria yang keseringan mandi dan/atau berendam air hangat, terbukti punya kualitas sperma yang rendah. Para peneliti di University of California melakukan studi dengan pengamatan secara acak terhadap 11 pria yang bersedia dijadikan percobaan. Selama tiga bulan mereka dikarantina dalam sebuah rumah besar di bawah pengawasan para peneliti. Mereka dibebaskan melakukan kegiatan sehari-hari sesuai dengan keinginan masing-masing, termasuk bekerja dan kuliah. Hanya satu kewajiban yang harus mereka lakukan, yakni setiap mandi harusmenggunakan air hangat. Setelah tiga bulan menjalani percobaan, sebuah hasil mencengangkan terjadi. Lima dari sebelas orang pria yang diteliti mengalami penurunan kesuburan setelahkeseringan berendam air hangat. Aktivasi dari sel sperma kelima pria tersebut tergolong sangat lemah alias super loyo. Para responden diuji dengan berendam air hangat di jacuzzi dan bath tub dengan suhu air di atas suhu tubuhnya sendiri selama 30 menit atau lebih dalam seminggu. Setelah 3 melakukan kegiatan berendam air hangat, kualitas sperma mereka mengalami penurnan, lima di antaranya bahkan tergolong sangat lemah dibanding sebelum melakukan kebiasaan mandi air hangat. Para peneliti tidak tinggal diam. Mereka ingin mengembalikan keadaan sperma para pria itu dengan melakukan kegiatan berlawanan, yakni menghentikan kebiasaan berendam dengan air hangat. Setelah 3-6 bulan berhenti berendam dengan air hangat, rata-rata aktivitas sperma pun meningkat drastis. Bayangkan saja, peningkatan itu mencatat angka hingga 491 persen dari kondisi loyo saat mereka sering mandi airhangat. Dengan pertumbuhan yang luar biasa, dipercaya 34 persen dari sperma yang dihasilkan para pria itu mampu bertahan jauh lebih lama. "Telah dipercaya selama beberapa dekade lamanya, suhu hangat air terbukti buruk untuk kesuburan. Namun sayangnya mitos tersebut tak sempat didokumentasikan. Sekarang kami punya bukti kuat bahwa aktivitas ini bisa menjadirisiko besar untuk kesuburan pria," ujar ketua studi, Dr Paul Turek dari University of California di San Francisco seperti dilansir News Sky, Selasa (6/3). Sperma akan lebih efektif berkembang ketika dikelilingi oleh suhu dingin. Itu menjelaskan mengapa testikel berada di bagian luar tubuh manusia dengan dilengkapi skrotum. Walaupun penelitian ini hanya melibatkan sedikit orang, Paul yakin bahwa keseringan berendam di air hangat memang berpengaruh besar terhadap kualitas sperma.

Tips Saat Berpuasa Agar Tetap Segar & Bugar

Buat kalian yang gemar berpuasa,baik itu puasa senin kamis atau malah puasa daud. Tips berikut juga berguna saat besok kita ketika menjalankan ibadah puasa Ramadhan. coba kita intip tips dari beberapa sumber yangmengulas tentang bagaimana kita tetap bugar saat berpuasa.

Saat Sahur :
*.Akhirkan saat sahur. Dan sahurlah dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks. Contoh karbohidrat komplek yang mudah kita temui adalah : Jagung, gandum, singkong, kacang, sereal, kentang, makaroni. Dan masih ada beberapa contoh lagi yang lain, yang agak susah ditemukan di Indonesi, Misalnya : Spagheti, Weethabix, Ryvita crispbread, Oatcake, Muesl. Kenapa harus karbohidrat kompleks?? karena karbohidrat kompleks terdiri dari tiga atau lebih unit gula terikat bersama-sama dalam satu rantai. Sedangkan karbohidrat sederhana terdiri atas satu unit gula (monosakarida) atau dua unit gula (disakarida). Dalam kasus yang kompleks karbohidrat, enzim pencernaan harus bekerja lebih lama untuk memutuskan rantai menjadi gula tunggal untuk diserap oleh usus. Oleh karena itu mereka diserap secara bertahap dan mereka mampu memberikan aliran energi untuk waktu yanglebih panjang. Itu sebabnya mereka bisa membantu menjaga kadar gula darah.
*.Kurangi gorengan. Karena gorengan akan membuat sel darah merah mudah menggumpal, sehingga hantaran oksigen dalam darah bisa berkurang hingga 20%. Inilah salah satu penyebab ngantuk disiang hari.
*.Selain sahur dengan nasi dan lauk, konsumsi juga sayur, buah-buahan dan minum segelas susu. Hindari minum kopikarena kandungan dalam kopi menyebabkan cairan dalam tubuh seringkeluar. Perbanyak minum air putih agar tubuh kelak tidak kekurangan cairan.

Saat Puasa :
*.Stabilkan emosi, supaya energi tidak keluar secara berlebihan.
*.Jangan segan mandi ditengah hari. Mandi mampu menyegarkan badan kita kembali.
*.Tetaplah beraktifitas selama puasa, namun tidak berlebihan. Selalu tidur justru akan menjadikan badan terasa lemas dan tidak bertenaga.

Saat Buka :
*.Segera berbuka dengan yang manis alami, misalnya dengan kurma atau madu. Atau juga bisa dengan gula aren, karena gula aren lebih alami ketimbang gula pasir.
*.Minum air putih biasa lebih baik ketimbang minum air dingin atau air es. Karena air putih biasa lebih mudah diserap oleh tubuh.
*.Berhentilah makan sebelum kenyang. Seperti yang dikatakan Rasulullah, porsi perut kita untuk menampung makanan adalah sepertiga angin, sepertiga air, dan sepertiganya berupa makanan.

Sumber : [ tipskeluarga ] [ scumdoctor ] [ coolradiostation ] [ penyo ] [ nanink ]

Makanan Penunjang Kecerdasan Otak

Dari deretan makanan berikut ini terhitung mudah bagi kita untuk mendapatkannya dan tak jarang kita konsumsi namun jarang dari kita yang sebenarnya mampu meningkatkan kecerdasan kita. Adapun makanan tersebut antara lain :

1. TELUR
Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin ,suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori (daya ingat )
2 SELAI KACANG
selai kacang mengandung vitamin E,vitamin ini dapat melindungi membran-membran sel saraf bersama thiamin,vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam menggunakan glukosa untuk kebutuhan energi
3 GANDUM
Gandum memiliki kemampuan menyuplai glukosa yang dibutuhkan otak .serat yang terkandung dalam gandum dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh ,gandum mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem syaraf
4 BERRY
Berupa strawberry ,chery, Bluberry danm blec berry (bukan Hp lho...! ) berry mengandung antioksidan kadar tinggi yang berfaidah mencegah kanker dan meningkatkan daya ingat yang cukup tinggi
5 KACANG KACANGAN
makanan ini memiliki energi yang nberasal; dari protein sertya arbohidrat kompleks dan juga kayaq akan kandungan serat,vitamin dan mineral,dan sangat baik untuk otak karena dapat mempertahankan energi dan kemampuan berfikir
6 SAYURAN BERWARNA
seperti tomat ,ubi jalar merah,labu,wortel bayam merupakan sayuran yang kjaya nbutrisi dan sumber antioksidan yang membuat sel-sel otak kuat dan sehat .

Semua makanan itu sangat tepat sekali bagi Anda yang mempunyai anak dalam masa pertumbuhan. Karena saat umur pertumbuhan lah, otak seseorang akan ikut tumbuh berkembang. Oleh karena itu perlu ditunjang dengan makanan yang bergizi. Selamat menyuburkan kecerdasan kita...!!

Korelasi Antara LAPTOP dan KEMANDULAN

Secara harfiah, laptop berarti komputer kecil yang dipangku. Namun jika anda seorang remaja pria, anda harus menghentikan kebiasaan tersebut. Menurut Jurnal Human Reproduction, memangku laptop akan meningkatkan suhu skrotum (buah pelir yang berfungsi memproduksi sperma). Suhu yang tinggi pada skrotum tidak hanya mengurangi kualitas dan kuantitas sperma, melainkan juga menghambat terbentuknya sperma sehingga menyebabkan kemandulan. Hingga saat ini tidak diketahui secara pasti bagaimana menggunakan laptop secara aman. Hasil penelitian menunjukkan bahwa hanya dengan dipangku saja dan tidak dinyalakan, telah menaikkan suhu skrotum hingga 2,1 derajat celcius. Kenaikan suhu skrotum dapat mencapai 2,8 derajat celcius bila laptop dinyalakan. Para ahli percaya bahwa kenaikan suhu skrotum ini diakibatkan oleh paha yang dirapatkan dan efek panas laptop. Pria muda yang terbiasa menggunakan laptop dengan cara tersebut, berisiko mengalami kemandulan beberapa tahun setelahnya. Nah, sebaiknya jangan pangku laptop anda.
Sumber: www.info-sehat.com

Efek Langsung Pemakaian Inhalen

Pengaruh langsung pemakaian inhalen dapat mengakibatkan:
a) Dengan cepat kepala diserang dengan rasa pusing
b) Sedikit stimulasi
c) Nafas berbau
d) Sakit kepala
e) Kurangnya koordinasi gerakan anggotabadan
f) Mati rasa pada tangan dan kaki
g) Mual dan muntah-muntah

Sementara itu, akibat jangka panjang karena pemakaian inhalen sebagai berikut:
a) Hilangnya pendengaran
b) Kejang pada anggota badan
c) Kerusakan sumsum tulang
d) Kerusakan hati dan ginjal
e) Habisnya oksigen dalam darah
f) Halusinasi
g) Berkurangnya bentuk dan kekuatan otot
h) Pemakaian jangka panjang dengan leukimia (kanker darah)
i) Kecanduan fisik dan psikologis

Orang yang menggunakan inhalen dapat dikenali dengan tanda-tanda pemakaian sebagai berikut:
a) Mata merah, berkaca-kaca atau berair
b) Pengucapan kata-kata yang lambat, bergumam kental dan tidak jelas
c) Terdapat noda cat pada tangan atau sekitar mulut
d) Terlihat seperti orang mabuk
e) Bau bahan kimia di dalam ruangan
f) Bau mulut yang tidak biasa

7 Rahasia di Balik Sebuah Tangisan

1. tahukah anda bahwa menangis dapat membantu penglihatan kita.
2. tahukah anda bahwa setiap tetesan air mata itu dapat meningkatkan mood seseorang yang sedang depresi.
3. tahukah anda jika menangis itu dapat membunuh 90-95 persen bakteri di mata. jadi ga perlu pakai obat tetes.
4. tahukah anda jika menangis karena emosional itu bisa mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.,
5. tahukah anda jika menngis itu dapat menurunkan hormon stees yang ada di dalam tubuh kita. karena hormon endorphin leuchin yang meyebabkan stress terbawa oleh air mata.
6. tahukah anda jika menangis itu bisa menurunkan penyakit tekanan darah tinggi.
7. tahukah anda jika menangis itu bisa melegakan perasaan kita yang sedang didera banyak masalah. tapi ya terlalu banyak menangis juga menyebabkan mata merah dan bengkak.

Mengatasi Mual yang Hebat Saat Hamil

Mual yang biasa dialam ibu hamil adalah hal yang biasa. Tetapi kalau sudah mual terlau hebat sampai tidak bisa masuk makanan sama sekali di mulut, perlu untuk diatasi dengan serius, karena dapatmengganggu janin dan ibu itu sendiri. Usahakan jangan sampai lapar. Cara menjaga agar keadaan ibu yang hamil dan muntah selalu adalah dengan membuatnya makan sesering mungkin dalam porsi kecil. Saat bangun tidur di pagi hari makanlah roti/biskuit kering. Hindari makanan berminyak serta berbaulemak. Kalau muntah HG bagaimana? Hipermesis Gravidarum (HG) adalah gangguan mual hebat dalam masa kehamilan. Hal ini umumnya terjadi pada kehamilan ke 6-12 minggu dan bisa berlanjut sampai usia kandungan 16-20 minggu. Bagaimana mengetahui bahwa ibu hamil menderita HG? 1. muntahnya lebih dari 3 atau 4 hari 2. tidak bisa makan/minum selama 24 jam 3. berat turun 2-3 kg dalam 1-2 minggu 4. nyeri ulu hati 5. denyut nadi naik sampai 100X per menit 6. tekanan darah sistolik menurun 7. mata cekung Pada saat saat gejala ini muncul, ibu yanghamil ini harus ke dokter segera untuk pengecekan lebih lanjut. Penanganan untuk masalah HG 1. jangan terlalu lelah 2. jangan terlalu banyak makan lemak (over) 3. untuk mencegah terjadi HG, konsumsilah dengan rajin pada awal kehamilan dengan vitamin dan suplemen yang dianjurkan dokter.

Keseringan Mandi Pakai Shower itu Tidak Baik

Tidak pernah terlintaskan bahwa, jika anda berniat melepas lelah dan mandi menggunakan shower, sebaiknya pikir ulang. Peneliti mengatakan bahwa tudungshower adalah sarangnya bakteri. Mandi memakai shower sama saja dengan mandi bakteri dan bisa mengakibatkan infeksi paru-paru. "Bakteri dan kuman keluar dari bagian atas shower dan masuk ke dalam tubuh seseorang yang mandi di bawahnya," ujarLeah M. Feazel, peneliti dari University of Colorado's seperti dikutip dari Healthday. Meskipun banyak tempat dan benda lain di sekitar kita yang penuh kuman, tapi shower adalah alat yang biasa digunakan setiap hari untuk mandi, terutama bagi mereka yang sering mandi dengan shower. Kondisi pada bagian dalam shower adalah kondisi ideal untuk pertumbuhan mikroba. "Keadaannya yang lembab, hangat dan terlindungi dari kondisi luar menyebabkan mikroorganisme dapat berkembang biak dengan cepat," ujar Feazel. Kebanyakan shower akan berubah warnaseiring dengan waktu. "Berubahnya warna dan adanya lapisan di tudung shower merupakan tanda adanya bakteri," jelas Feazel. Feazel dan rekannya meneliti lapisan mikroorganisme dari 45 tudung shower yang berasal dari 9 kota di Amerika. Peneliti menemukan satu bakteri yang disebut mycobacteria yang biasanya menyebabkan penyakit atau infeksi paru-paru, terutama mereka dengan sistem imun yang buruk. Dalam National Academy of Sciences, Feazel menyarankan agar seseorang tidak terlalu sering mandi dengan shower. "Jika Anda khawatir terkena infeksi paru-paru, sebaiknya tinggalkan shower. Mandi dalam bak akan lebih aman karena ukuran droplet (tetesan) air dalam bak mandi terlalu besar untuk bisa masuk ke dalam paru-paru, berbeda dengan tetsan air shower yang sangat kecil yang bisa menimbulkan penyakit," tutur Feazel. Jika Anda lebih suka mandi dengan shower, ada baiknya mengganti tudung shower minimal setiap tahunnya karena membersihkan bagian dalam tudung shower akan sangat sulit. Menggunakan shower dari bahan metal keseluruhan juga lebih baik ketimbang dari campuran bahan plastik dan metal. "Bakteri, kuman dan mikroorganisme ada dimana-mana. Tempat cuci piring, keran, toilet, mesin cuci, kasur, kaus kaki, dan lainnya. Bayangkan jika semua mikroorganisme itu terlihat semua, siapapun pasti akan merinding melihatnya," ujar George A. O'Toole, profesor microbiology and immunology atDartmouth Medical School.

Wanita Rentan Terkena Migrain

Tiga dari empat orang yang mengalami migrain atau sakit kepala sebelah adalah perempuan. Kenapa perempuan lebih sering kena migrain ketimbang laki-laki? Migrain adalah sakit bagian kepala yang biasanya ditandai dengan peringatan sensorik seperti titik-titik buta, mual, muntah dan peningkatan sensitifitas suara dan cahaya. Rasa sakit pada migrain bisa terjadi dalam beberapa jam saja namun ada juga yang sampai berhari-hari. Migrain yang terjadi pada wanita seperti dilansir womenhealth, umumnya pada usia 20 sampai 45 tahun. Bahkan ada yang kena migrain ketika mulai haid dan masa menopause. Para ahli menyebutkan ada hubungan antara migrain dan fluktuasi hormon estrogen perempuan. Perempuan yang menggunakan kontrasepsi oral juga lebih sering mengalami migrain. Kehidupan perempuan yang beragam mulai dari lingkungan kerja, keluarga, dankewajiban sosial diduga bisa menjadi pemicunya. Faktor-faktor ini membuat sulit bagi wanita untuk memenuhi peran dia di tempat kerja dan di rumah ketika serangan migrain muncul. Sakit kepala migrain disebabkan oleh kombinasi dari pembesaran pembuluh darah dan melepaskan zat-zat kimia dari sel-sel saraf yang melilit sekitar pembuluh darah tersebut. Selama sakit kepala, arteri membesar yang terletak pada bagian luar tengkorak di bawah kulit pelipis. Ini yang menyebabkan zat kimia dilepaskan yang mengakibatkan radang, sakit kepala dan pembesaran arteri, seperti dikutip dari Medicalnewstoday. Migrain menyebabkan sistem saraf merespon mual, muntah dan diare. Respons lainnya akan berpengaruh ke usus kecil yang akan mempengaruhi penyerapan makanan, menurunkan sirkulasi darah yang menyebabkan tangan dan kaki menjadi dingin serta meningkatkan sensitifitas terhadap cahaya dan suara. Ada beberapa pemicu yang potensial menimbulkan migrain yaitu: reaksi dari alergi, suara keras, cahaya terlalu terang, stres emosional dan fisik, perubahan pola tidur, tidur yang tidak teratur, terkena asap rokok, melewatkan makan atau berpuasa, alkohol, sirkulasi menstruasi yang tidak teratur, hormon yang fluktuatif selama menopause, makanan yang mengandung tyramine seperti anggur merah, hati ayam, ikan asap, beberapa kacang-kacangan, monosodium glutamat (MSG) makanan yang mengandung nitrat sepertilemak babi, hot dog dan semacam sosis. The Internasional Headache Society merekomendasikan 'rumus 5, 4, 3, 2, 1' untuk mendiagnosis apakah Anda terkenamigrain yaitu: Terjadi 5 kali atau lebih serangan. Durasinya bisa 4 jam sampai 3 hari. Setidaknya ada 2 daerah sepihak yang mengalami sakit, membuat keadaan memburuk atau menghambat aktifitas. Minimal ada 1 gejala tambahan seperti mual, muntah, sensitif suara dan cahaya. Untuk mendiagnosisnya bisa dilakukan beberapa tes seperti : electroencephal computed tomography (CT), magnetic resonance imaging (MRI) untuk mengetahui penyebabnya.

Perhatian..!! Untuk yang Terlalu Sering Masturbasi

Kebanyakan kita (ngaku saja) beranggapan masturbasi itu hal wajar, kebiasaan ''sehat'' dalam hidup. Tapi jika sudah berlebihan tetap saja tidak baik dilakukan. Yang jadi pertanyaan penting adalah, berapa kali masturbasi dikatakan berlebihan? Untuk Anda atau pasangan yang melakukannya beberapa kali dalam seminggu tak usah membaca artikel ini. Yang perlu membaca adalah mereka yang melakukan servis swalayan beberapa kali dalam sehari, setiap hari! Masturbasi berlebihan, bahkan menjadi pola kompulsif, dapat berdampak negatif pada ketidakseimbangan psikis dan fisik. Sejumlah pakar menyarankan agar para pria menjaga frekuensi ejakulasi mereka hanya menjadi beberapa kali dalam seminggu. Namun demikian bagi mereka yang aktif secara seksual, baik berhubungan intim dengan pasangan dan melakukan masturbasi juga, sehingga mengalami ejakulasi beberapa kali dalam sehari mungkin tak percaya saran tersebut. Tapi percayalah, studi menunjukkan ejakulasi berlebihan itu tidak disarankan. Apa yang terjadi jika masturbasi dilakukan terlalu sering? Menurut pakar sex, masturbasi berlebihan dapat merangsang fungsi saraf parasimpatik/acetylcholine. Rangsangan berlebihan ini dapat memicu dihasilkannya hormon sex lebih banyak dan neurotransmiter seperti acetylcholine, dopamine dan serotonin yang menyebabkan perubahan kimia tubuh. Efek samping dari perubahan kimiatubuh mengejawantah pada kelelahan, kerontokan rambut, kehilangan ingatan, penglihatan kabur serta sakit pada testikel. Masturbasi berlebihan menekan fungsi sistem saraf dan hati, yang akan menimbulkan kelelahan secara seksual (terutama pada para laki-laki muda). Hal ini termasuk terjadinya disfungsi ereksi atau impotensi pada pria sebelum usia matang mereka menjelang. Kebocoran air mani, keluarnya sperma dari penis tanpa ereksi, digambarkan sebagai masalah umum lain yang dihubungkan dengan masturbasi berlebihan. Ih, seram.Ini menjadi pertanda bahwa saraf yang mengontrol katup ejakulasi melemah sebab terlalu sering digunakan dan mendapat rangsang berlebihan. Hal ekstrim yang lain jika dihubungkan dengan masalah fisik, keinginan berlebihan melakukan masturbasi menyulitkan hubungan Anda dengan pekerjaan dan keluarga, seperti halnya kecanduan alkohol atau judi. Pokoknya asyik dengan diri sendiri dan mengabaikan dunia sekelilingnya.
Bagaimana cara menghentikan masturbasi? Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengurangi frekuensinya. bagi sebagian orang, ini adalah hal sulit dilakukan. Tapi bukan hal tidak mungkin jika ada tekad kuat kan? Jika dari diri sendiri tak mampu, mintalah saran dari pakar sex, atau bergabung dalam ''klub'' yang memiliki masalah serupa dan ingin melepaskan diri dari jerat ''kecanduan'' masturbasi. Anda dapat mendengarkan cerita mereka dan barangkali menemukan teknik mengurangi dorongan ''swalayan'' dari para teman senasib. Namun jika berbicara di klub tampak memalukan, datangi saja terapis sex. Tak usaha malu, para terapis itu sudah terbiasa menangani masalah ini. Anda bukan yang pertama, juga bukan yang terakhir.

Pesan khusus dari Admin blog ini " Fajar " perlu diketahui bahwa kalian semua yang muslim sejati dengan jelas agama Islam juga melarang melakukan perbuatan yang seperti ini, entah bagaimanapun alasannya. Tapi yang paling lazim dikatakan sebagian orang yang sudah " kecanduan " masturbasi, atau bahkan menjadi hal yang rutin dilakukan adalah " mereka melakukan ini dengan alasan menghindari ZINA dengan lawan jenisnya, maka mereka melakukan ini sebagai anti klimak karena mereka belum mempunyai seorang pendamping hidup / pasangan secara resmi ( nikah ) ". Karena perlu diketahui bahwa Islam melarang perbuatan ini karena justru akan menimbulkan mudharat yang lebih besar daripada manfaatnya. Dan yang perlu diketahui juga sebaik2nya orang melakukan masturbasi, menonton film porno, ataupun pacaran yag jelas menjurus ke dalam lubang hitam perzinaan, maka lebih baiklah mereka MENIKAH.
Dalam firman Allah juga disebutkan bahwa " segerakanlah kau MENIKAH, daripada kau akan terlalu dalam masuk ke dalam perzinaan "
Satu lagi yang mungkin perlu diketahui " Dan bagi kalian yang belum mendapatkan jodoh, maka sebaiknya kalian BERPUASALAH "

Efek Negatif Bangun Siang

Pada hari kerja, Anda pasti bangun pada waktu yang sama setiap harinya. Tetapi saat libur atau cuti panjang yang biasanyaterjadi adalah Anda bangun sesiang mungkin seakan 'balas dendam', karena setiap hari bangun pagi. Padahal bangun tidur pada waktu yang sama setiap harinya akan membuat Anda merasa lebih baik. Ada beberapa alasan mengapa Anda tidak perlu menekan tombol untuk menghentikan alarm di ponsel atau jam weker saat hari libur. Karena, bangun tidur pada waktu berbeda bisa memunculkan efek negatif, yaitu. 1. Masalah metabolisme Jika Anda tidur terlalu lama, tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Anda akan merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme. Hal ini akan membuat bobot tubuh meningkat. 2. Lesu Tidur berlebihan akan membuat Anda merasa lesu karena metabolisme Anda masih bekerja dalam 'set' malam hari. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai sistem dan tidak dapat berfungsi normal. Jika Anda benar-benar ingin tidur sedikit lebih lama, usahakan jangan lebih dari tiga puluh menit. 3. Kehilangan waktu produktif Para ahli menganggap pagi hari adalah waktu paling produktif karena pikiran Anda masih segar. Jika Anda tidur terlalu lama maka akan akhirnya kehilangan banyak waktu produktif dalam sehari. Sehingga, Anda harus menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam dengan terburu-buru. 4. Disorientasi Tidur terlalu lama membuat Anda sulit berkonsentrasi dalam waktu lama. Kecuali, setelah bangun tidur Anda langsung berolahraga. Lalu, karena metabolisme tidak bisa berhenti otak akan membuat Anda merasa lapar. 5. Sakit kepala Cairan serebrospinal bergerak ke otak ketika Anda tidur terlalu lama. Kondisi ini, jika berlangsung dalam waktu lama dapatmenyebabkan sakit kepala parah dan bahkan menyebabkan kebutaan. Jadi, pikirkan lagi jika Anda ingin tidur lebih lama.

Bahaya Tidur Terlalu Malam

Para dokter di National Taiwan Hospital baru menemukan hasil yang mengejutkan. Selama ini mereka sangat memercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT, GPT). Tetapi ternyata hasil yang di tunjukkan oleh metode itu sangat berbeda ketika hasil GOT, GPT yang bagus pada seorang pasien yang ternyata menderita kanker hati. Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. Kesalahpahaman ini ternyata juga dilakukan banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan benar bagi masyarakat umum, ternyata memiliki kelemahan yang cukup fatal. Di sisi lain pencegahan penyakit kanker ini harus dilakukan secara benar. Hal ini memerlukan pengetahuan akan beberapa hal, termasuk kebiasaan, gaya hidup dan perilaku. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa penyakit ini ternyata sangat dipengaruhi oleh hal-hal tersebut antara lain : Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama. Tidak membuang air di pagi hari. Pola makan yang berlebihan. Tidak makan pagi. Terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan. Terlalu banyak mengonsumsi bahan pengawet, zat additive (tambahan), zat pewarna dan pemanis buatan. Minyak goreng yang tidak sehat. Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng di saat menggoreng makanan, halini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit. Mengonsumsi masakan mentah atau sangat matang, juga menambah beban hati. Sayur mayur atau makanan yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan. Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup dengan mengatur gaya hidup dan pola makan sehari-hari. Menjaga pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh dapat melakukan penyerapan dan pembuanganzat-zat tidak berguna sesuai jadwalnya. Hal ini karena tubuh memiliki pola fisiologis sebagai berikut : Malam hari pukul 9 - 11, adalah pembuangan zat-zat tidak berguna / beracun (detoksin). Ini terjadi di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama proses ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai, misalnya masih mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Malam hari pukul 11 - dini hari : saat proses detoksin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas. Dini hari pukul 1 - 3 : proses detoksin di bagian empedu, sebaikanya juga harus dalam kondisi tidur. Dini hari pukul 3 - 5 : detoksin di bagian paru - paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan telah mencapai daerah pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran. Pagi pukul 5 - 7 : detoksin di bagian usus besar, maka harus buang air di kamar kecil. Pagi pukul 7 - 9 : adalah waktu penyerapan gizi makanan bag usus kecil, jadi harus makan pagi. Bagi orang yang sakit, sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum jam 6.30. Makan pagi sebelum pukul 7.30 sangat baik bagi mereka yang ingin tetap menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap mengubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baikterlambat makan pagi hingga pukul 9 - 10 dariada tidak makan sama sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selainitu, dari tengah malam hingga pukul 4 dinihari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itu, tidurlah yang cukup di waktu yang tepat dan jangan terlalu sering begadang.

Kiat Mengurangi Efek Radiasi Elektromagnet HP

Sudah banyak penelitian menyebutkan radiasi gelombang elektromagnet termasuk ponsel bisa memengaruhi kondisi kesehatan kita terutama otak. Berikut caranya agar kita terhindar dari masalah ini 1. Gunakan Head-set Ini adalah cara paling sederhana dan paling efektif untuk menjaga radiasi langsung ke kepala Anda. Headset dengan bluetooth yang kini banyak dijual di pasaran lebih mengurangi radiasi, meskipun masih menyerap sedikit radiasi. 2. Pilih SMS Cara ini sebetulnya sudah dilakukan banyak orang tanpa mereka sadari. Berdasarkan sebuah penelitian pada tahun 2010, anak-anak usia 12 sampai 17 bisa mengirim dan menerima sms lebih dari 50 teks per hari, sedangkan melakukan panggilan kurang dari lima kali sehari. Sms memang mengurangu risiko dari radiasi apapun. 3. Jangan gunakan telepon selular sebagai alarm Inilah yang sering dilakukan dengan alasan praktis. Hampir seluruh pengguna telepon selular meletakkan handphone-nya di dekat kepala mereka jika dipakai sebagai alarm. Ini masih memancarkan radiasi dari telepon, bahkan ketika tidak menerima telepon. Bayangkan berapa lama otak Anda harus lembur menerima gelombang elektromagnetik pada malam hari hanya untuk mengingatkan waktu bangun Anda. 4. Jangan simpan di dalam kantong Anda Radiasi telepon genggam bukan hanya dikaitkan dengan kanker otak. Ada beberapa penelitian menunjukkan laki-laki yang membawa handphone di saku celana mereka sepanjang hari bisa mengganggu kesuburan. Begitu juga wanita, jika terlalu sering dan lama meletakkan di dekat bra akan meningkatkan risiko kanker payudara. Jadi tidak ada salahnya untuk meletakkan telepon Anda di meja atau tas, bukan celana atau saku baju. 5. Gunakan case handphone Case atau casing bukan hal yang baru lagi. Malah casing handphone kini digunakan sebagai penambah gaya. Beberapa peneliti menyebutkan, casing ponsel sebetulnya bisa mengurangi radiasi hingga dua pertiga.

Manfaat PERMEN KARET

Keberadaan permen karet yang dikonsumsi sebagai makanan sambilan mengundang pendapat yang berbeda. Sebagian orang beranggapan, permen karet lebih banyak merugikan, terutama untuk anak-anak yang biasa atau senang mengonsumsi makanan yang manis seperti permen, cokelat dan permen karet. Sekarang begitu banyak macam permen karet yang beredar di pasaran. Dilihat dari bentuk, rasa kandungannya sampai harganya yang beragam. Permen karet pun terbagi dua berdasarkan kandungannya, yaitu permen karet yang mengandung gula dan yang tidak mengandung gula atau sugar free. Terdapat isu kesehatan bahwa permen karet tanpa gula memiliki nilai kesehatan. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengunyah permen karet bebas gula. Dalam permen karet ini, unsur pemanis digantikan oleh bahanlain yang disebut xylitol. Xylitol merupakan bahan pemanis alami. Secara alami xytol ditemukan di dalam tanaman, hewan dan manusia. Xylitol murni berupa kristal putih, dengan wujuddan rasa seperti gula. Para produk makanan, xylitol sering dimasukkan sebagai karbohidrat. Xylitol diabsorbsi secara lambat dan hanya sebagian yang dimetabolisme, maka nilai kalorinya 40%lebih kecil dari pada kelompok karbohidrat lainnya atau 2,4 K kalori. Xylitol merupakan bahan pemain alternatif yang memiliki sifat sangat baik bagi pengembangan produk makanan maupun produk farmasi. Beberapa sifat yang dimiliki adalah memberikan sensasidingin (cooling sensation) seperti mentol,memiliki tingkat kemanisan yang sama dengan sukrosa (gula tebu), menghasilkan energi hanya 2,4 K kalori/g(cocok bagi penderita obesitas/kegemukan), tidak memerlukaninsulin untuk metabolismenya (cocok bagi penderita diabetes), serta bersifat anticariogenic (melindungi dari kerusakan gigi). Mencegah Kerusakan Gigi Suatu pembenaran ilmiah menyatakan bahwa mengunyah permen karet bebas gula dapat melindungi gigi dari kerusakan. Selain itu, mengunyah permen karet dapat menggantikan kegiatan menggosok gigi setelah makan. Terlebih bila kita merasa tidak nyaman membawa sikat gigi ke mana-mana. Waktu orang mengunyah permen karet akan menghasilkan air liur di mulutnya, yang dapat menetralkan asam dan mencegah pengeroposan gigi di atas 40%. Selain itu juga membantu pH (derajat keasaman) mulut yang sesuai. Peningkatan produksi air liur dapat mengurangi endapan sisa makanan. Kerusakan gigi terutama disebabkan oleh banyaknya bakteri yang terakumulasi pada gigi, yang sering disebut plak (plaque) gigi. Pada plak terdapat bakteri-bakteri yang bersifat tahan terhadap asam (aciduric), yang menghasilkan senyawa yang bersifat asam (acidogenic). Bahan-bahan yang dikandung dalam minuman seperti teh dan kopi, juga asap rokok serta makananmenyebabkan penumpukan plak dan perubahan warna gigi. Bahan spesial yang terkandung dalam permen karet seperti enzim dan bikarbonat dapat membantu mencegah pembentukan bakteri dalam plak dan mempertahankanwarna putih gigi. Apabila kita tidak rajin/buruk dalam memelihara gigi, maka sisa makanan terutama kelompok karbohidrat yang masih menempel pada gigi akan difermentasi oleh bakteri plak dan menghasilkan asam format, asetat dan laktat. Senyawa-senyawa yang bersifat asam ini akan menurunkan pH mulut yang selanjutnya mengakibatkan demineralisasi email gigi dan pembentukan lubang gigi. Bahan pemanis xylitol, merupakan senyawa yang tidak dapat dimetabolisme oleh bakteri perusah gigi tersebut. Oleh karena itu, konsumsi xylitol akan memelihara pH mulut tetap normal. Selain itu, mengunyah permen karet yang mengandung xylitol mampu menstimulasi ekskresi/pengeluaran air liur di dalam mulut. Adanya aliran air liur juga membantu mengurangi endapan sisa makanan dan mengurangi populasi bakteri. Terdapat laporan bahwa pengeroposan gigi pada anak-anak dapat menurun secara signifikan bila mereka dibiasakan mengunyah permen karet bebas gula. Permen karet yang memiliki efek menghangatkan (balsamic)sampai sekarang hanya dimiliki oleh tablet isap (lozenges). Kandungan mentoldan eucalyptol dalam permen karet menimbulkan efek uap balsamic, yang bila dilepaskan selama pengunyahan akan memperpanjang keefektifannya. Khasiat lainnya, dapat menyegarkan napas dengan menghaluskan dan menyegarkan mulut dan tenggorokan. Menyehatkan Otak Mengunyah dapat meningkatkan kinerja berbagai aktivitas yang memerlukan perhatian, konsentrasi dan kewaspadaan. Misalnya pengemudi yangmengunyah permen karet sambil menyetir memiliki respons yang lebih baik dalam berkendaraan. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang menunjukkan, dengan mengunyah permen karet sambil menyetir akan melancarkan aliran darah ke otak, dan dapat juga mengurangi rasa ngantuk. Riset menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat membantu meningkatkan daya ingat. Kemampuan untuk mengingat kata-kata dapat ditingkatkan sebanyak 35% dari awal mengunyah. Penelitian bersama University of Northumbria dan Cognitive Research Unit (Reading) di Inggris, membuktikan bahwa mengunyah permen karet berefek positif pada tugas-tugas kognitif seperti berpikir dan mengingat. Pengunyah permen karet ternyata bisa mengingat lebih banyak kata dan tampil lebih baik dalam uji ingatan. Ahli dari University of Northumbria berpatokan pada 2 teori. Pertama, bahwa mengunyah akan meningkatkan detak jantung, menyebabkan lebih banyak O2, dan nutria yang dipompa ke otak. Kedua, mengunyah akan meningkatkan produksiinsulin, merangsang bagian otak yang berhubungan dengan daya ingat. Manfaat lainnya, mengunyah akan merangsang sinyal di bagian otak tengah. Dalam hal ini kuncinya adalah gerakan ritmiknya yang berulang-ulang. Tidak ada bedanya permen karet denganberbagai macam rasa, yang penting adalah perulangan gerakan mengunyahnya dan kandungan dari permen karet tersebut yang mendukung pemeliharaan kesehatan gigi khususnya. Hampir di setiap penerbangan, penumpangnya selalu diberikan permen/permen karet untuk mencegah gangguan pada telinga yang diakibatkan suara dari mesin pesawat terbang. Manfaat Bagi Kesehatan Suatu penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet akan mengurangi ketegangan pada otot. Karena kemampuannya yang dapat membuat lebih waspada sekaligus melemaskan otot yang tegang, angkatan perang Amerika menyediakan permen karet untuk pasukannya sejak Perang Dunia I, bahkan sampai sekarang. Begitu pula setiap atlet selalu mengunyah permen karet pada saat berlatih atau saat bertanding. Hasil penelitian lain menyebutkan dengan mengunyah permen karet selama 1/2 jam setelah makan dapat meringankan gejala perubahan derajat keasaman tubuh. Asam diesophagus dapat diturunkan dan gejala panas dalam akan berkurang. Rangsangan yang diberikan oleh air liur, yang lebih bersifat basa, membantu menetralisasi asam di saluran pencernaan (esophagus). Menurut studi yang dilakukan klinik penelitian di Roclester US, menggerakan tulang selama 1 jam dengan mengunyah permen karet dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 20% dan membakar 11 kalori. Peneliti memperhitungkan dengan mengunyah permen karet setiap bangun pagi dapat membakar 5 kg kalori selama setahun. Tapi hati-hati, mengunyah permen karet setiap hari secara rutin dalam periode waktu yang panjang dapat membuat perut kejang dan pencernaan jadi berlebihan, yang dapat meningkatkan pembakaran dalam perut, usus, dan berisiko kanker. Permen karet yang mengandung nikotin akan melepaskan nikotin dalam jumlah sedikit ke dalam tubuh. Hal ini akan mengurangi kecanduan merokok. Sekian banyak manfaat dari mengunyah permen karet, hanya dapat diperoleh apabila permen karetnya bebas gula atau sugar free. Sebaiknya, kita mengonsumsi permen karet yang mengandung xylitol. Mengingat begitu banyak kelebihannya bila dibandingkan dengan pemanis yang lain, walaupun di Indonesia kendala yang mungkin dihadapi adalah harga xylitol yang masih tinggi. Jadi pilihlah permen karet yang mengandung xylitol, meski harus membayar sedikit lebih mahal. Keuntungannya berlangsung panjang, yaitu mulut dan gigi tetap sehat sampai tua. Bahkan sejumlah penelitian menyebutkan, xylitol juga mampu menghambat laju osteoporosis, mencegah sakit telinga pada anak-anak (acute otitis media) dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Nasihat lama "jangan mengunyah permen karet nanti giginya habis", dapat direformasi menjadi "kunyahlah permen karet ber-xylitol agar gigimu sehat dan kuat."*** Pikiran Rakyat Cyber Media Siska Damayanti, SKG Mahasiswa Profesi Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Padjadjaran Bandung

Manfaat ROKOK

Postingan ini hanyalah mencoba mencarisisi lain dari rokok. Mencoba berpikir dari sisi lain tentang suatu hal, apakah hal yang buruk itu benar-benar buruk dan tidak ada sisi positifnya sama sekali ?? Cobalah kita pikirkan baik-baik.. dan jangan terbawa suasana. Apa yang terpikirkan ternyata belum menjangkau hal-hal yang seperti ini, manfaat rokok misalnya. Yang terbesit tentang rokok adalah sesuatu tidak ada gunanya sama sekali. Apa iya ?? setelah iseng mencari dan tanya sama mbah Gugel, ternyata mendapatkan hasil di luar duguaan. Hasil pencarianpun beragam, mulai dari yang serius, guyonan.., hingga yang berhubungan dengan negara pun ada.. nah lho... Ada yang mengatakan bahwa merokok bisa mengurangi 50% terserang parkinson (hilangnya sel otak), bahkan untuk perokok berat bisa mengurangi terserang parkinson hingga 70%. Sumbernya dari sini . Beragam manfaat rokok pun terdaftar dengan jelas oleh mbah Gugel. Ada juga yang bisa mengurangi resiko kematian, alasannya adalah karena belum pernah ditemukan orang mati saat merokok. hahaa.. ada-ada saja.., guyonan yang laintentang rokok juga ada disini . Bahkan, gara-gara rokok, negara malah untung besar.. lha kok??? dari mana?? bea cukai rokok ternyata berperan sebagai salah satu penyumbang besar untuk kas negara. Iya...ya.., silahkan meluncur disini untuk membaca sumber beritanya. Rokok sebagai sarana pengusir maling. Rokok bisa melindungi tubuh dari nyamuk, juga sebagai anti anjing galak. Bisa anda baca disini . Percaya atau tidak, terserah anda... Dan pastinya masih banyak manfaat baik atau sisi positif dari rokok. Kalo anda sudah tahu manfaat baik dari rokok, apakah anda yang tidak merokok atau malah anda yang sudah merokok akan menjadi perokok berat?? up to you.. :)

Manfaat UBI UNGU

Sepertinya tidak mudah mendapatkan jenis makanan yang kalo dalam bahasa jawa disebut dengan "telo ungu" ini di kota besar. Bahkan ketika searching di mbah gugel dengan kata kunci manfaat ubi ungu-pun, hasilnya adalah sepi. Dari sekian yang didapatkan dari hasil pencarian, saya mengambil dua weblog yang cukup membantu. Dua weblog ini menyajikan dua hal yang hampir kontras,bukan berlawanan, tapi mereka menyajikan "ubi ungu"-nya dengan cara yang berbeda. Ternyata manfaat ubi ungu melebihi yang ada di otak saya, sangat luar biasa, bahkan bisa rugi kalo tidak mengkonsumsinya. Meski jenis makanan ini terkesan kampungan, tapi manfaat yang dikandungnya malahan melebihi makanan modern yang ada di perkotaan. Pigmen warna ungu pada ubi ungu bermanfaat sebagai antioksidan karena dapat menyerap polusi udara, racun, oksidasi dalam tubuh, dan menghambat penggumpalan sel-sel darah. Kalo seperti ini, sepertinya ubi ungu ini justru cocok untuk dikonsumsi orang kota. Ubi ungu juga mengandung serat pangan alami yang tinggi, prebiotik, kadar Glycemic Index rendah, dan oligosakarida. Selain itu, ubi ungu juga mengandung lisin, Cu, Mg, K, Zn rata-rata 20%. Dia juga merupakan sumber karbohidrat dan sumber kalori yang cukup tinggi. Ditambah dengan sumber vitamin dan mineral, vitamin yang terkandung dalam ubi jalar antara lain vitamin A, vitamin C, thiamin (vitamin B1), dan riboflavin. Sedangkan mineral dalam ubi jalar diantaranya adalah zat besi (Fe), fosfor (P), dan kalsium (Ca). Kandungan lainnya adalah protein, lemak, serat kasar dan abu. Total kandungan antosianin bervariasi pada setiap tanaman dan berkisar antara 20 mg/100 g sampai 600 mg/100 g berat basah. Total kandungan antosianin ubi jalar ungu adalah 519 mg/100 g berat basah. Antosianin ubi ungu juga memiliki fungsi fisiologis misal antioksidan, antikanker, antibakteri, perlindungan terhadap kerusakan hati, penyakit jantung dan stroke. Ubi ungu bisa menjadi anti kankerkarena didalamnya ada zat aktif yang dinamakan selenium dan iodin dan dua puluh kali lebih tinggi dari jenis ubi yang lainnya. Ubi jalar ungu memiliki aktivitas antioksidan dan antibakteri 2,5 dan 3,2 kali lebih tinggi daripada beberapa varietas “blueberry”, selain itu juga baik untuk mendorong kelancaran peredaran darah. Masih ada yang mau menolak ubi ungu ato "telo ungu" ??

Manfaat WORTEL Bagi Kesehatan Kita

Kalau di sayur sop tidak ketemu dengan yang namanya wortel, rasanya sayur sop-nya kurang sip. Sayuran yang memiliki warna khas berwarna orange ini ternyata mempunyai banyak penggemar, selain manusia, wortel juga menjadi makanan favorit kelinci. Secara umum, wortel dikenal mengandung vitamin A. Itulah sebabnya, belum pernah ada kelinci yangmemakai kacamata... :D Wortel mempunyai beberapa manfaat, misalnya :
1.Wortel mengandung Vitamin A yang berfungsi untuk mengurangi empedu dan lemak di dalam liver.
2..Beta carotene yang dikandungnya, bisamenjadi anti oksidan bagi tubuh kita.
3.Wortel juga dapat menurunkan kolesterol darah karena pectin.
4.Dengan komposisi dan ramuan tertentu, wortel dapat membantu : mengatasi hipertensi, mengatasi demampada anak, mengatasi luka bakar, menyembuhkan batuk, mengatasi nyeri haid, mengatasi sembelit, menghaluskanwajah, menyegarkan kulit, membantu mencegah kanker, memudarkan bercak-bercak di kulit.

Kalau kalian semua sudah tahu manfaat wortel yang luar biasa itu, bisa-bisa tiap hari masak sup wortel dan minum jus wortel nih... :)
Terutama tu bagi kalian yang matanya mulai burem2 atau degradasi penglihat..WAJIB MENGONSUMSI WORTEL..!! :))

sumber [ lautanindonesia.com ] [ resep.web.id ] [ kapanlagi.com ]

Khasiat Empedu Kambing

Mendengar kata empedu, tentu bayangan kita adalah suatu bagian tubuhyang jika dimakan rasanya sangat pahit. Banyak sekali empedu hewan yang dimanfaatkan sebagai obat kesehatan dan vitalitas bagi manusia. Diantaranya adalah empedu dari ular, empedu dari kambing, dan sebagainya. Menarik memang, karena selain baunya yang amis, namun sesungguhnya dibalik semua itu, terkandung manfaat dan khasiat yang luar biasa dari empedu itu, terutama empedu kambing. Sejak dulu, empedu kambing digunakan sebagai obat-obatan dan penambah vitalitas. salah satunya dapat mengobati penyakit malaria. Caranya, pilih empedu yang kecil supaya mudah menelannya. Kemudian dibersihkan dan rendam di air panas agar kumannya mati, kemudian telan. Jangan lupa minum air hangat supaya kerongkongan agak memuai. Untuk menjaga vitalitas, bisa menelan minimal satu empedu kambing. Sedangkan untuk penyakit malaria, dianjurkan sehari menelan 3 buah empedu sampai sampai sembuh. Hal ini bertujuan supaya racun dan virus yang disebabkan oleh nyamuk anopheles dapat mati dengan cepat. Sama seperti malaria, empedu kambing juga berfungsisebagai obat mujarab bagi penderita asma. Khasiatnya semakin tak terbantahkan karena dalam empedu kambing sendiri terdapat banyak sekali zat besi. Seperti kita tahu bersama bahwa zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh, serta pengeluaran dan pembebasan tenaga dalam tubuh. Dengan membentuk sel darah merah, berarti transportasi dalam tubuh kembalilancar karena yang mengangkut aliran darah dari ujung kepala sampai ujung kaki yaitu oksigen. Oksigen diperlukan tubuh untuk membakar zat makanan menjadi tenaga.Karena tenaga inilah, kita bisa melakukan aktifitas sehari-hari. Proses terjadinya tenaga karena adanya pembakaran zat gula oleh oksigen. Gula mempunyai banyak jenis, termasuk didalamnya terdapat glukosa. Energi yang kuat inilah yang dihasilkan dari pembakaran antara empedu dan zat gula.

Khasiat TEMPE yang Luar Biasa

Lagi-lagi makanan dari desa yang seringkali jadi ide posting di blog ini. Dan kali ini yang jadi bintang tamunya adalah"TEMPE". Ada yang gak kenal tempe?? Makanan yang terbuat dari kedelai yang sudah "dikerjain" dengan jamur RhizopusOligosporus seakan-akan menjadi makanan yang bisa dibilang ndeso banget ini ternyata mempunyai manfaat yang gak bisa diremehkan. Monggo disimak ... (gayane kayak guru..) 1.Protein yang terdapat dalam tempe sangat tinggi, mudah dicerna sehingga baik untuk mengatasi diare. 2.Mengandung zat besi, flafoid yang bersifat antioksidan danmampu menurunkan tekanan darah. 3.Mengandung superoksida desmutase yang dapat mengendalikan radikal bebasdan baik bagi penderita jantung. 4.Penanggulangan anemia. Anemi ditandai dengan rendahnya kadar hemoglobin karena kurang tersedianya zat besi (Fe), tembaga (Cu), seng (Zn), protein, asam folat dan vitamin B12. 5.Anti infeksi. Tempe mengandung senyawa anti bakteri yang diproduksi oleh karang tempe (R. Oligosporus) yang merupakan antibiotika yang bermanfaat meminimalkan kejadian infeksi. 6.Daya hipokolesterol. kandungan asam lemak jenuh ganda pada tempe bersifat menurunkan kadar kolesterol. 7.Memiliki sifat anti oksidan dan menolakkanker. 8.Mencegah masalah gizi ganda (akibat kekurangan dan kelebihan gizi) beserta berbagai penyakit yang menyertainya, baik infeksi maupun degeneratif. 9.Mencegah timbulnya hipertensi. 10.Kandungan kalsium yang tinggi, sehingga dapat mencegah osteoporosis. Daripada makan nasi sama mie instan , lebih baik makan nasi putih, sambel kecap plus tempe hangat.

Bahaya Mengonsumsi Mie Instant

Begitu "cantik"nya iklan mie instant di TV maupun di radio. Bukan menjelekkan, tapi begitulah seharusnya cara berpromosi atau beriklan. Dengan rasa yang crunchy dan kriuk yang luar biasa.., bahkan ada juga yang berevolusi dari yang seharusnya berkuah bisa menjadi tidak berkuah. Tampilan produk yang bagus dan dari pabrikan ternama, membuat seakan-akan salah satu jenis makanan ini "baik-baik saja". Manfaatnya memang tidak bisa diragukan lagi. Mie instan menjadi solusi disaat isi kantong sudah mulai menipis. Atau bahkan menjadi pilihan utama bagi masyarakat yang mempunyai tingkat menengah kebawah. Dibalik manfaat yang seakan-akan soluktif itu, ternyata menyimpan sejumlah resiko yang luar biasa jika kita tidak bisa mengendalikan konsumsi mie instan ini. Sejumlah media dan juga dari para blogger juga menyajikan artikel tentang bahaya mie instan ini. Seorang ibu yang ingin membantu ekonomi suaminya, sehingga menitipkan anaknya di orang tuanya. Saking sukanyasi anak dengan mie instan yang juga tidak bisa ditahan oleh orang tua. Hasil tes darah dan rontgen memperlihatkan, si anak harus segera dioperasi karena beberapa bagian di ususnya bocor dan membusuk. Ketika ditanyakan penyebabnya, dokter menjawab, adalah akibat dari kandungan makanan yang dikonsumsi si anak selama ini tidak sehatdan membuat ususnya rusak. Apa yang membuat mie instant sepertinya begitu menakutkan?? Disebutkan bahwa mie instan mengansung lilin yang berfungsi untuk membuat mie tidak saling menempel dan pencernaan kita membutuhkan waktu setidaknya dua sampai tiga hari untuk menuntaskan masalah lilin. Belum lagi kandungan natrium karbonat yang mencapai 30 - 40 persen ini bisa meningkatkan resiko tekanan darah tinggi. Ditambah lagi dengan bahan pengawet dan bumbu penyedap yang pasti kita sudah tahu akibatnya jika mengkonsumsinya terlalu berlebihan. Jika anda termasuk Mie mania, mungkin cara ini bisa sedikit meminimalkan resikodari bahaya mie instan. Yaitu dengan memasaknya dua kali. Air dari masakan mie instan berkuah, sebaiknya dibuang dulu dan diganti dengan air yang baru. Karena air masakan yang pertama disinyalir masih mengandung lilin, yang kemudian terurai saat dimasak waktu pertama kali. Kemudian, sebisa mungkin, minimalkan penggunaan bumbu. Karena bumbu mie instan juga mengandung bahan-bahan yang jika terlalu banyak dikonsumsi akan menjadi berbahaya bagi tubuh. Jangan lupa untuk menambahkan sayuran pada masakan mie anda. Selain bisa sedikit membantu meminimalkan bahayanya mie instan, penambahan sayur juga bisa menjadi penambah protein dan kandungan zat gizi lain yang tidak terdapat pada mie instan. Sumber atau artikel terkait dari [ infoindonesia ] [ artiku ] [ kompas ] [ lecturer ] [ organisasi ]

Terlalu Banyak Es Teh Manis Itu BERBAHAYA??

Siapa tak suka minum es teh? Rasanya yang manis menyegarkan, berpadu dengan harga murah membuat es teh menjadi minuman favorit di segala suasana, termasuk saat berbuka puasa.

Popularitas es teh terbukti dengan kehadirannya di hampir semua tempat makan, mulai dari kelas warung hingga restoran mahal. Mungkin banyak yang setuju dengan jargon es teh kemasan, “Apapun makanannya, minumnya tetap es teh.”

Tapi tahukah Anda, di balik kenikmatannya, es teh menyimpan potensi merugikan bagi kesehatan. Penelitian Loyola University Chicago Stritch School of Medicine mengungkap bahwa konsumsi es teh berlebih meningkatkan risiko menderita batu ginjal.

Seperti dikutip dari laman Times of India, es teh mengandung konsentrasi tinggi oksalat, salah satu bahan kimia kunci yang memicu pembentukan batu ginjal. “Bagi mereka yang memiliki kecenderungan sakit batu ginjal, es teh jelas menjadi minuman terburuk,” kata Dr John Milner, asisten profesor Departemen Urologi, yang tergabung dalam penelitian.

Milner mengatakan, teh panas sebenarnya juga menyimpan efek buruk yang sama. Hanya, takaran penyajian teh panas biasanya lebih kecil. Logikanya, orang meminum teh panas tak akan sebanyak minum es teh. Jarang orang yang mengonsumsi teh panas saat haus. Berbeda dengan es teh, di mana banyak orang sanggup meminumnya lebih dari segelas saat haus dan udara panas.

Pria, wanita posmenopause dengan tingkat estrogen rendah, dan wanita yang pernah menjalani operasi pengangkatan indung telur paling rentan terpapar dampak buruk es teh. Oleh karenanya, Milner menyarankan, mengganti konsumsi minuman itu dengan air putih, atau mencampurnya dengan lemon. “Lemon kaya kandungan citrates, yang dapat menghambat pertumbuhan batu ginjal,” kata Milner.

Batu ginjal adalah kristal kecil yang terbentuk dari mineral dan garam yang biasanya ditemukan dalam air seni, ginjal atau saluran kemih. Mineral tak terpakai itu umumnya bisa keluar dari tubuh bersama urin, tapi dalam kondisi tertentu bisa mengendap dan membatu di dalam saluran kemih.

Peneliti juga mengungkap sejumlah makanan lain yang berpotensi menyimpan efek buruk. Mereka menyebut antara lain: bayam, cokelat, kacang-kacangan, garam, dan daging.

Sebaiknya, konsumsi es teh dan makanan-makanan itu secara moderat demi kesehatan ginjal. Padukan pula dengan makanan tinggi kalsium yang dapat mereduksi oksalat. Dan, tentu saja perbanyak minum air putih.

10 Hal Yang Tidak Dapat Dibeli Dengan Uang

Uang, siapun butuh uang. Orang Dewasa, Remaja bahkan anak – anak kecil sekalipun kenal dengan benda yang namanya uang. Memang uang penting dalam kehidupan, tanpa alat tukar ini kita tidak mukin bisa memenuhi kebutuhan hidup. Uang membuat sebagian orang bisa melakukan banyak hal daripada orang yang tidak memilikinya. Tetapi seberapapun pentingnya uang, masih ada hal yang tidak bisa dibeli dengan uang.

1.Waktu
Uang tidak akan bisa mengembalikan waktu yang telah berlalu. Setelah hari berganti, maka waktu 24jam tersebut akan hilang dan tidak akan mukin akan kembali lagi. Karena itu gunakan setiap kesempatan yang ada untuk menytakan perhatian dan kasih sayang anda kepada orang yang sangat anda sayang dan anda cintai, sebelum waktu itu berlalu dan anda menyesalinya.
2.Kebahagiaan
Memang kedengarannya aneh, Tetapi inilah kenyataannya. Uang memang bisa membuat anda merasa senang karena anda bisa membiayai liburan mewah, memberi laptop dengan fasilitas yang sangat modern, atau modifikasi mobil balap. Tapi uang tidak bisa menghadirkan secercah kebahagiaan dari dalam lubuk hati kita.
3.Kebahagiaan Anak
Untuk membelikan makan dan pakaian yang bagus – bagus untuk anak tercinta memang membutuhkan uang. Tapi anda tidak bisa menggunakan uang untuk memberi rasa aman, tanggung jawab, sikap yang baik serta kepandaian pada anak anda. Hal ini merupakan buah dari waktu dan perhatian yang anda curahkan untuk mereka dan hal – hal baik yang anda ajarkan. Uang memang membantu kita memenuhi aspek pengasuhan, tapi waktu telah membuktikan bahwa kebutuhan dasar tiap anak adalah berapa banyak waktu yang diberikan orangtuanya, bukan orangnya.
4.Cinta
Cinta tidak bisa dibeli dengan uang, akuilah hal ini benar. Memang dengan uang kita bisa membuat orang tertarik, tapi cinta berasal dari rasa saling menghargai, perhatian, berbagi pengalaman dan kesempatan untuk berkembang bersama. Itu sebabnya banyak pasangan yang menikah karena uang, tak bertahan lama.
5.Penerimaan
Untuk diterima oleh lingkungan pergaulan, Anda tak butuh uang. Bila Anda ingin diterima, fokuskan energi Anda untuk membuat diri Anda berharga bagi lingkungan sekitar dengan menjadi teman dalam suka dan duka.
6.Kesehatan
Kita butuh uang untuk mengongkosi biaya perawatan dan membeli obat, tapi uang tak bisa menggantikan kesehatan yang hilang. Itu sebabnya pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati sebaiknya kita terapkan. Mulailah berolahraga, berhenti merokok, dan banyak hal lain yang pasti sudah Anda tahu.
7.Kesuksesan
Beberapa orang memang ada yang mencapai kesuksesan dengan menyuap, tapi ini adalah pengecualian. Kesuksesan hanya berasal dari kerja keras, kemauan, dan sedikit kemujuran. Ada aspek kecil dari usaha menuju sukses yang bisa didapatkan dengan uang, misalnya mengikuti pelatihan atau membeli peralatan, tapi sukses lebih banyak berasal dari usaha yang Anda lakukan sendiri.
8.Bakat
Kita dilahirkan dengan bakat tertentu. Dengan uang, yang bisa kita lakukan adalah mengasah bakat tersebut, misalnya belajar musik. Namun para ahli mengatakan, untuk menjadi ahli di bidangnya, kita membutuhkan bakat.
9.Sikap yang baik
Banyak orang yang kaya raya tapi sikapnya kasar dan ucapannya sinis. Tak sedikit orang sederhana yang tutur katanya sopan dan menunjukkan rasa hormat pada orang lain. Jadi, jumlah uang yang dimiliki bukan penentu sikap atau manner seseorang.
10.Kedamaian
Bila uang bisa membeli kedamaian, barangkali kita tak lagi mendengar tentang perang. Justru yang sering terjadi sebaliknya, uang lah yang menjadi sumber pertikaian dan permusuhan.

Cara Menuju Pribadi Yang Lebih Baik

Kita semua belumlah sempurna. Kita masih dalam masa transisi untuk menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya. Berikut ini artikel untuk merubah Cara Pandang di dalam diri sendiri (Self Reframing) :

1.TAKLUKKAN DIRI SENDIRI
“Dia yang bisa menaklukkan orang lain adalah manusia kuat.
Dia yang bisa menaklukkan dirinya sendiri adalah manusia super.” (Lao Tze)
Perenungan Diri:
1. Malam hari sambil berbaring tidur, ambil waktu 1 - 2 menit.
2. Lakukan refleksi kegiatan hari ini secara cepat saja.
3. Tanyakan ke dalam diri sendiri: “Apakah masih ada emosi negatif yang tersimpan dalam diriku saat ini ?”
4. Lalu, tarik nafas yang dalam dan tahan nafas selama yang bisa Anda lakukan.
5. Bayangkan kejadian yang menimbulkan emosi negatif tersebut.
6. Buang dan lepaskan dengan menghembuskan nafas sepanjang mungkin.
7. Lanjutkan dengan bernafas perlahan saja, dan makin perlahan, sampai seluruh badan terasa rileks bak tanpa otot.
8. Diam sejenak dan ambil keputusan untuk berubah, misalnya: “Besok mau senyum aja aaah…” dan tidurlah dengan senyum… zzz…zzz…
Karena jika dengan ikhlas kita mulai bisa menaklukkan diri sendiri, maka kekalahan bukan lagi kekalahan, bukan?

2. BELAJAR DARI KEKALAHAN
“Jika Anda belajar sesuatu dari kekalahan,
sesungguhnya Anda tidak kalah” ( Zig Ziglar )
Saat Anda “merasa” kalah, lakukan berikut:
- Duduk diam dan tarik nafas panjang
- Cari penyebab kekalahan tersebut (cepat saja)
- Ambil pelajaran dari kekalahan itu
- Pejamkan mata: Tersenyumlah dan bersyukur
- Hembuskan nafas secepat mungkin
- Bangkit dan lompatlah setinggi mungkin
“Jika Anda belajar sesuatu dari kekalahan,
sesungguhnya Anda tidak kalah”
Pasti ada hikmah dari setiap kejadian, walau diberi nama “kalah”.

3. PELAUT TANGGUH …
(Bayangkan WS Rendra, ucapkan syukur dan hormat sebagai rasa kagum pada dia, masuk ke dalam diri dia dan bacakan lirik di bawah ini, bak WS Rendra)
Hidup adalah rangkaian masalah.
Jika kita melihatnya sebagai masalah.
Hidup adalah rangkaian tantangan.
Jika kita melihatnya sebagai peluang.
Tantangan penting untuk otot pikiran.
Tantangan membuat kita bertumbuh.
Tantangan membuat kita kreatif.
(baca berikut ini sambil hembuskan nafas)
Bersyukurlah jika kita mempunyai tantangan.
Karena artinya kita memiliki peluang.
(tahan nafas di perut dan baca dengan keyakinan kuat)
Ya, sebuah peluang untuk Menang.
Pepatah kuno mengatakan:
“Lautan yang tenang,
tidak menghasilkan pelaut yang tangguh”
Atasilah masalah dengan:
Tetaplah tersenyum.
Tetaplah bergandengan tangan.
Kita hanyalah berbeda, itu saja.

4. GIAT BEKERJA KUNCI SUKSES
“Tidak Ada Jalan yg Mulus utk Sukses,
Giat Bekerja Adalah Kuncinya” (George G Williams )
Perenungan Diri: